in

Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины

Этот комплекс поможет вам избавиться от сутулости

Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины

Известная украинская спортсменка и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно раскрыла формулу идеального веса, показала действенное упражнения для мышц спины. Выполняя его всего по пять минут в день, вы довольно быстро избавитесь от сутулости. 

Упражнение для укрепления мышц спины и от сутулости от Аниты Луценко

  1. Резину, скакалку или полотенце растянуть в стороны, чтобы появилось напряжение мышц сверху спины. Плечи опустить.
  2. Наклониться вперед с абсолютно ровной спиной, колени полусогнуты. Подтянуть живот и мышцы тазового дна.
  3. Поднимать руки вверх (к ушам) постоянно растягивая резину или полотенце в руках. 
  4. Выполнить 10 повторений, всегда 2 подхода!

Важно: не округлять спину и держать живот подтянутым в течении всего упражнения.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty) 7 Янв 2019 в 1:14 PST

Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, что делать, если очень хочется сладкого. Тренер также рассказала, как успевать все и оставаться на высоте. Кроме этого, эксперт раскрыла важное правило похудения и поделилась полезными советами, которые помогут быстро убрать живот и бока.

Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины

Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины

Анита Луценко показала эффективное упражнение для укрепления мышц спины

Comments

Добавить комментарий

Loading…

0

Comments

0 comments