in

Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой

Эластичная резинка создает дополнительную нагрузу на мышцы

Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой

Тренер шоу «Зважені та щасливі» Марина Боржемская-Узелкова, которая недавно делилась эффективными упражнениями на пресс, рассказала, как сделать ноги стройными с помощью фитнес-резинки. 

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Вы можете делать с ней привычные упражнения, но с гораздо большей пользой для мышц. Этот мини-эспандер не вредит скелетной мускулатуре и суставно-связочному аппарату.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Боржемская-Узелкова Марина (@uzelkova.marina) 14 Дек 2018 в 9:16 PST

«Техника выполнения : легли на бок, ваше тело натянуто как струна, носки направлены на себя. Верхнюю ногу на 10 раз медленно поднимаем вверх, затем на 10 счетов в быстром темпе, также можно подключить руку. Таких 40-60 повторений, 3-4 круга. И пусть занятия спортом, приносят удовольствие и хороший результат», – прокомментировала видео тренер.

Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она считает, что идеальный наставник должен иметь квалифицированное образование, уметь оказывать первую медицинскую помощь и мотивировать своего подопечного.

Кроме этого, Марина Узелкова поделилась секретами своей красоты. Тренер также рассказала, как вернуться в форму после родов.

Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой

Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой

Для стройности ног: Марина Узелкова показала эффективное упражнение с фитнес-резинкой

Comments

Добавить комментарий

Loading…

0

Comments

0 comments